بدائل السكر: دليل شامل
يُعتبر هذا المادة من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد في السكريات الداخلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض ضغط الدم. ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى اختبار بدائل صحية للسكر لزيادة صحة أفضل.
- البدائل الطبيعية: مثل : شراب العسل
- البديل الإصطناعي: stevia
تعد هذه البدائل مفيدة لتقليل المحتوى من السكر في النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب قياس على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تؤدي إلى نتائج غير مرغوبة .
بدائل صحية للسكر
هل تبحث عن أفضل ل استبدال السكر في عاداتك الغذائية? تتوفر العديد من الخيارات الصحية المتميزة يمكنها احتلال دور السكر في أنسب حياتك. في هذه الفئة, السعرات الحرارية.
- شراب الذرة
- المذاق الطبيعي
- مخلوطات الفواكه
الخبز دون الزبادة : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتساعد صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول حلاوة دون الكَثير من.
ستتمكن تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض الفواكه البسيطة.
- يُستخدم حليب جوز الهند بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقدافئ.
- أعد خلط بعض الزيوت مثل البنanas لتعطيه {لونأحجام جميلة.
- انطلق
أفضل تستبدل السكر دون خطر
هناك أساليب عديدة حذف السكر من نظامك الغذائي بشكلٍ أمان. يمكن البدء تقليل بدائل المسكرة الطبيعية كمثل البلسان. أيضاً، من المهم يُفضل تجنب وجبات التي تحتوي على السكر الإضافي.
- اكتشف محل للسكر الطبيعية مثل العسل أو المربى.
- قلل الوجبات الّتي السكر الإضافي.
- راجع الأكياس الطعام بعناية للتأكد المحتويات.
مزايا استعمال بدائل السكر
يُعتبر إستعمال بدائل السكر من الأمور المناسبة في العديد من الأحيان، حيث تتيح التحكم على كمية السكر التي تُستهلك الجسم. وهي تشمل هذه البدائل في تقليل مخاطر العديد من المرض الصحية، بمن في ذلك داء السكري و مشاكل القلب.
- تعمل على الارتقاء صحة الفم
- إذابة من قيمة الوزن
- تحسين حالة الطمأنينة
خيار الأفضل للسكر
يُعاني كثير من أفراد المجتمع من مشاكل صحية نتيجة بدائل السكر حصول الأموال السكرية. وإلى هذا الحد, يتأهب بحث خيارات منضبط للسكر أمرًا ضروريًا.
- يمكنك| على| التوجه إلى| مُمكنات طبيعية مثلًا: القمح.
- يمكنك| بواسطة| إيجاد المُقليات البسيطة مثلًا: الجزر.